nie dziala

Po pierwsze: 15% bf u kobiety jest już niezdrowe i grozi zaburzeniami homornalnymi i innymi problemami zdrowotnymi. Zawodniczki na zawodach mają 18% bf, a Ty chcesz zejść jeszcze niżej? Masz dobrą wagę i powinnaś zmienić proporcje ciała, a nie odchudzać się. Po drugie: można łączyć węgle+tłuszcze+białko i jest to wskazane. Dieta niełączenia to [...]

Co chwilę działa - nie działa - działa - nie działa, porażka.

dokladnie pic na wode ... na wiekszosc nie dziala

filmik mi nie dziala ;/, co do Cp to starcdzylo mi na 4 tygodnie ogolnei wszystko fajknei gdyby nie ta praca.. wzrost sily odczowalny ;] ale po tescie nei bedzie to co mialo byc... no alze coz..

kolejny drogi i bezuzyteczny supel zrobiony dla laikow niemajacych o niczym pojecia jednak na takich osobach firma zarabia najwiecej wiec produkt trafionyidealny dla pan bez zadnej wiedzy ktore chca zrzucic kilka kilo na lato siedzac przed telewizorem caly dzien i zagryzajac marchewke. tu nie trzeba nic probowac zeby wiedziec ze to badziew.zwykla [...]

ludzie lubia pisac glupoty. dlatego zawsze lepiej na sobie sprawdzic. przeciez po cos wychodza probki. i nie ma czegos takiego jak dla poczatkujacych albo zawansowanych. na jednych bedzie dzialac lepiej lub gorzej albo wcale. ja bawie sie shockiem i stormem dwa razy do roku i zawsze dziala wspaniale. czasem nie moge skonczyc treningu- za duza [...]

ale przecież to nie działa w systemie 0 - 1 (zero jedynkowy) czyli albo fatalnie albo idealnie to tak jak ja robiłem w sobotę mc to wg tej teorii ostatnie 2 serie powinienem odpuścić, podobnie z siadami (pomijając nieudaną ostatnią serię) a przecież to te ostatnie serie i ostatnie powtórzenia są najbardziej owocne

dobrze widziałeś, ale musiałem usunąć bo mi "ponaprawiało" dane i usunęło skrajne wartości HR a zegarek nadal nie działa, ręcznie muszę importować

[...] Plecy 18.02.2021 /SFD/2021/2/18/74140f2976c04f4893e14d5180a8464f.jpg /SFD/2021/2/18/03c1e0b6e6b143cdb84fca1c9dcb422d.jpg Dzisiaj trochę inny schemat. Byłem trochę wcześniej na siłowni więc poszła bieżnia przed siłowym, ale delikatnie. Jak ciut mocniej pocisnąłem to z pośladkiem jest nadal lipa, muszę chyba podjąć jakieś działania [...]

Poniedziałek: - Wyciskanie poziome 3x6 - Wyciskanie sztangielek z rotacją na skosie dodatnim 3x12 - Arnodlki 3x12 - Unoszenie w opadzie tułowia 3x12 - Pompki w podporze 3x6 - Ściąganie linki wyciągu górnego 3x12 Wtorek: - Martwy Ciąg 5x6 - Uginanie nóg na maszynie 3x10 - Wiosłowanie 3x8 - Ściąganie linki drążka górnego 3x12 - Uginanie ramion ze [...]

Tak to była przykra przygoda ale nauczyła mnie, że woda odgrywa bardzo duże znaczenie oraz suple też można przedobrzyć. Czuję się już zdecydowanie lepiej ale po wczorajszej wizycie na siłowni jestem załamany jeśli chodzi o sprzęt aerobowy - dwa rowery zepsute, bieżnia działa na pół gwizdka i jak tu redukować wagę. Tylko się załamać. Zgłaszałem [...]

Tykuś dlatego ja bacznie obserwuję swoje fałdy (póki co) jak zarobię to SE kupie takie urządzonko, Jak wiesz wagę mialam w głębokim poważaniu dlugi czas, to że wskoczyłam na nią to tylko z kobiecej ciekawości, trochę mnie zmartwiło to, że jest większa ale najbardziej martwi mnie to, że obwody stoją w miejscu, a ogolnie jestem taka sama, te [...]

don powodzenia hehe greg wlasnie taki trening robie pon klata barki tric wt plecy bic sr nogi czw barki klata tric piatek biceps plecy sobota nogi szczerze powiem ze za***iscie mi lezy ten trening a co od treningu dona to wydaje mi sie za prosty imo. 3 serie tez niewiele.i wogole taki prosty schemat to juz u mnie dawno nie dziala ,zero bolu na [...]

to jest program komputerowy i tak nie dziala.wykluczaja sie niektore pytania jedno drugie drugie trzecie i tak dalej.jak bedziesz zmyslal konsekwentnie to program tego nie wylapie.pozatym program bada predyspozycje na roznych plaszczyznach i trzeba sie zalapac w profil policjanta.najprosciej mowiac nie mozna byc za dobrym ani za slabym trzeba [...]

Yhm... A które dokładnie masz? BCAA 1100 Mega Caps? Czy jakieś inne? 5 tabsów to 5,5g BCAA, a zaleca się 1g/10kg masy ciała (dla mnie to 9 tabsów na porcję, czyli 9 w DNT i 18 w DT). Kupiłbym taki suplement i spróbował korzystać na co dzień. Moje treningi nie są jakoś megawykańczające, ale coś niedomagam ostatnio. Dlatego bym spróbował. Z [...]

W sobote mialem dziec zupelnie poza dieta... Odwiedzalismy znajomych i wpadlo troche kcal i . Zupelnie nie wiem jak to policzyc. Nie wiem tez jak istotny wplyw ma jednorazowe spore przekraczania limitu w stosunku do dlugotrwalego, ale mniej "intensywnego". Nie wiem tez jak sobie radzic w takich momentach i czy w ogole chce sobie jakos radzic... [...]

Wtorek, Środa 28 i 29.12.2011r. Te dni były pod hasłem "Puchar Polski w hokeju na lodzie" 8-) jw napisałem bardzo udany. Z racji tego, że finały były u mnie w mieście, to byłem na wszystkich meczach. Gardło zdarte, ale warto było ;-D Miałem wrzucić 2 filmiki, ale nie wiem dlaczego nie działa mi głos na yt na filmikach wrzuconych przeze mnie. [...]

dzieżko powiedzieć, na forum jestem około 8-9 miesięcy chyba gdzieś w połowie tego czasu zrobiłam badania na cukier i potwierdziło się, że coś tam nie działa jak powinno, wyższe tłuszcze wprowadzałam jakieś 2 tygodnie i tak już zostało zbyt wiele nie eksperymentowałam, te tłuszcze wstawiłam gdy tylko dziewczyny wytłumaczyły mi, że to pomoże na [...]

krótka relacja, ale jakoś gdy nie ma treningów to mi nieśpieszno do wpisów ;-) tak więc jak we wstępie treningów brak, gdy wróciłam do formy, co oznaczało brak bólu - bałam się trenować, zaczęłam trochę biegać z dogiem, nam obojgu się to przydaje dziś natomiast lekki ból wrócił, tak po prostu - nic nie robię by nadwyrężać plecy, ale jednak coś tam [...]

Super!8-) Bardzo się cieszę. Właśnie, napisałaś żeby trzymać łopatki, to też jest bardzo ważne, jak już tracisz kontrolę je puszczasz, lepiej zejść z obciążenia, a zrobić poprawnie. Zamiast pochylania, rób przysiady;-D Co do rozkładu, raczej dopasowuje się pod swoje zwyczaje, tak żeby Tobie pasowało. To tylko cyferki, a organizm to nie apteka, [...]